Guide: Hitta rätt stöd vid ryggbesvär
Vår ryggguide hjälper dig att ta reda på vilket ryggbesvär du har – och vilken kudde som passar dig beroende på din smärttyp.
Identifiera ditt ryggbesvär
Vi är olika – och våra ryggar påverkas på olika sätt av belastning, stillasittande och hållning. Vissa får stelhet i ländryggen, andra får strålande smärta ner i benen, medan vissa vaknar med låst nacke.
Att förstå vilken typ av ryggsmärta du har är avgörande för att kunna välja rätt produkt – både för avlastning och lindring.
Så tar du reda på vilket besvär du har
Så här känner du igen ditt ryggproblem:
Smärta i nedre ryggen som låser sig? → Troligen ryggskott
Strålande värk från rygg ner i benet? → Troligtvis ischias
Stel nacke med begränsad rörlighet? → Kan vara nackspärr
RYGGSKOTT
VAD ÄR RYGGSKOTT?
Ryggskott är ett akut tillstånd där ländryggen låser sig plötsligt, ofta till följd av felaktiga rörelser eller tunga lyft. Smärtan är intensiv och gör det svårt att röra sig normalt.
VANLIGA SYMTOM:
-Kraftig smärta i nedre ryggen
-Stelhet och begränsad rörlighet
-Svårt att räta upp kroppen
-Krampkänsla i ländryggen
-Värk vid rörelse
-Ömmande ryggmuskler
BEHANDLING AV RYGGSKOTT
För att lindra besvären är det viktigt att ge ländryggen rätt stöd. Ett ryggstöd stabiliserar ryggen, minskar belastning och förbättrar hållningen vid både vila och arbete.
Rekommenderad produkt:
ISCHIAS
VAD ÄR ISCHIAS?
Ischias orsakas av att ischiasnerven blir irriterad, ofta till följd av en disk som trycker på nervroten. Det ger en ilande eller strålande smärta från ryggen ner i benet.
VANLIGA SYMTOM:
-Strålande smärta från rygg till ben
-Domningar eller stickningar i benet
-Svårighet att sitta längre stunder
-Smärta som ökar vid belastning
-Svaghet i benet
-Obehag vid hosta eller nysning
BEHANDLING AV ISCHIAS
För att minska nervpåverkan krävs avlastning. En ergonomisk sittkudde som fördelar vikten och avlastar svanskotan är ett effektivt sätt att minska smärtan och förbättra hållningen.
Rekommenderad produkt:
NACKSPÄRR
VAD ÄR NACKSPÄRR?
Nackspärr uppstår när nacken plötsligt blir stel och smärtsam. Det kan bero på stress, sömn i fel position eller en hastig rörelse. Smärtan gör det svårt att vrida huvudet och påverkar ofta axlar och skuldror.
VANLIGA SYMTOM:
-Stelhet i nacken
-Domningar eller stickningar i benet
-Svårighet att sitta längre stunder
-Smärta som ökar vid belastning
-Svaghet i benet
-Obehag vid hosta eller nysning
BEHANDLING AV NACKSPÄRR
För att lindra nackspärr är det viktigt med korrekt stöd vid vila och arbete. En ergonomisk nackkudde hjälper till att avlasta musklerna och främjar avslappning.
Rekommenderad produkt:
Behöver du mer information eller hjälp?
Är du osäker på vilken produkt som passar just dina behov?
Du är alltid välkommen att kontakta oss via info@ergositt.se – vårt team, inklusive en legitimerad sjukgymnast, hjälper dig gärna att hitta rätt ergonomisk lösning för din kropp.
