Rygg Hälsa

Rygg & Nackhälsa – Slipp Smärta och Sitt Bekvämt Varje Dag

Här får du experttips om ergonomiska sittkuddar, ryggstöd och nackstöd som lindrar smärta och förbättrar hållningen. Vi hjälper dig att hitta lösningen för dig

Jämförelsetabell från Hälsa och Hjälpmedels test 2025 där sju sittkuddar utvärderas.

November 28, 2025

ErgoKudden utses till bäst i test med bevisad tryckavlastning på svanskotan

Hälsa och Hjälpmedel har i ett oberoende labbtest jämfört sju av Sveriges mest populära sittkuddar. ErgoKudden från ErgoSitt fick högst totalbetyg och uppvisade både lägst topptryck mot svanskotan och störst tryckreduktion, minus 78 procent, samtidigt som smärtnivån efter 60 minuters sittande var lägst i hela testet.

Läs mer

November 28, 2025

Tryckmätning: Så fungerar tekniken bakom bevisad avlastning Läs mer

November 28, 2025

Emma Nilsson: Ergonomens guide till smärtfritt sittande Läs mer

November 28, 2025

Jämförelse av populära sittkuddar i Sverige 2025 Läs mer

November 28, 2025

Så ska du sitta för att minska trycket på svanskotan Läs mer

November 28, 2025

Vad är svanskotesmärta och varför uppstår den Läs mer

November 28, 2025

Så minskar du svanskotesmärta vid bilkörning Läs mer
Kvinna med smärta i höften som sitter ner – risk för trycksår vid stillasittande

June 25, 2025

Trycksår höft – minska risken och skydda huden varje dag Läs mer
Kvinna med smärta i kroppen sitter försiktigt på stol – visar hur trycksår kan lindras vid långvarigt sittande.

June 17, 2025

Så lindrar du trycksår – praktiska tips som fungerar varje dag Läs mer
Kvinna i jeans håller sig för svanskotan – visar smärta och risk för trycksår vid stillasittande på känsligt område.

June 15, 2025

Trycksår i svanskotan – så minskar du trycket och skyddar huden Läs mer
Man sitter på tryckavlastande sittdyna vid köksbord och håller sig för ryggen – visar behovet av stöd för att förebygga trycksår vid långvarigt sittande.

June 12, 2025

Vad hjälper bäst mot trycksår? Läs mer
Kvinna som använder tryckavlastande sittdyna i hemmiljö för att förebygga trycksår vid långvarigt stillasittande i rullstol eller stol.

June 11, 2025

Förebygga trycksår vid sittande – så gör du Läs mer
Person med smärta i svanskotan på hård stol utan stöd – visar risk för trycksår vid stillasittande utan tryckavlastande sittdyna.

June 11, 2025

Trycksår sittdyna Läs mer
Fotografi av trycksår på huden nära sittbenet, visar hur huden skadas vid långvarigt tryck utan rätt avlastning.

June 11, 2025

Trycksår – förebygg effektivt med rätt stöd Läs mer
Tryckkarta som visar belastning på svanskotan när en person sitter på en kontorsstol – illustration av varför sittkudde med urtag behövs

June 01, 2025

Sittkudde med urtag för svanskotan – fungerar det verkligen? Läs mer
Kvinna med ryggont som sitter på kontorsstol utan ergonomisk sittkudde

June 01, 2025

Vilken sittkudde är bäst för ryggen? Läs mer
Man med ryggbälte sitter på ergonomisk sittdyna vid skrivbord – för att lindra smärta i svanskotan

May 31, 2025

Hur mycket stöd behöver man för ländryggen? Läs mer
Läkare pekar på bäckenben för att förklara svanskotans smärta

May 31, 2025

Kan en sittdyna lindra smärta i svanskotan? Läs mer
Man i arbetskläder med smärta i ländryggen efter jobbet

May 30, 2025

Ryggont efter jobbet – orsaker, tips och rätt stöd Läs mer
Kvinna med smärta i ländryggen efter att ha suttit stilla i soffan

May 29, 2025

Varför får man ont i ryggen när man sitter stilla? Läs mer
Man med stel rygg på kontoret håller sig för ländryggen efter långvarigt sittande vid skrivbord

May 29, 2025

Stel rygg på kontoret? Så slipper du spänningar Läs mer
Person placerar ergonomisk sittkudde med urtag för svanskotan på stol framför skrivbord

May 29, 2025

Sittkudde för svanskotan – bäst för smärtlindring & hållning Läs mer
Man håller sig för nedre delen av ryggen – smärta orsakad av långvarigt sittande utan tryckavlastande sittkudde

May 29, 2025

Sittkudde mot ryggont – min bästa lösning efter år av smärta Läs mer
En man sitter obekvämt bredvid ett skelett på två vanliga stolar – illustrerar konsekvensen av dålig ergonomi utan rätt stöd

May 28, 2025

Hur sitter man skönt på en stol? Expertens tips Läs mer
Kvinna ligger ihopkurad i smärta på ett skrivbord omgivet av kontorsmaterial – symbol för kontorsrelaterad värk

May 28, 2025

Minska smärta vid kontor – 5 enkla tips som fungerar direkt Läs mer
Man med smärta i svanskotan håller sig över ländryggen – ErgoSitt

May 28, 2025

Lindra smärta i svanskotan – orsaker, tips och hjälpmedel Läs mer
Fysioterapeut visar korrekt placering av svankstöd på ryggrad för äldre kvinna – ErgoSitt

May 27, 2025

Hur använder man ett svankstöd rätt? Guide för optimal placering Läs mer
Illustration av svanskotan med smärta – fokus på tryck och belastning vid sittande

May 27, 2025

Minska tryck i svanskotan – orsaker, tips & effektiv lindring Läs mer
Äldre forskare granskar data vid dator – symboliserar vetenskaplig granskning av sittande och ryggsmärta

May 26, 2025

Vad säger forskningen om sittande och ryggsmärta? Läs mer
Kvinna som funderar med frågetecken runt sig – osäker på om en ergonomisk kudde fungerar

May 26, 2025

Så vet du att en ergonomisk kudde verkligen fungerar Läs mer
Man med ryggsmärta vid kontorsstol – behov av ergonomiskt ryggstöd

May 26, 2025

Bästa ryggstödet för kontorsstol 2025 – Slipp ryggont på jobbet Läs mer
Kvinna håller ErgoKudden – bästa ergonomiska sittkudden för ryggont i Sverige

May 26, 2025

Bästa ergonomiska sittkudden för ryggont i Sverige – vilken hjälper mest? Läs mer
Illustration av ischiasnerven som orsakar smärta i ländrygg och ben – ErgoSitt förklarar bästa sittdynan mot ischiassmärta

May 25, 2025

Bästa sittdynan för ischias – tips från ergonomirådgivare Läs mer
Illustration av diskbråck i ländryggen – ErgoSitt artikel om bästa sittdynan för smärtlindring

May 25, 2025

Vilken är den bästa sittdynan för diskbråckssmärta? Läs mer
Visuell jämförelse mellan ryggbälte och ergonomisk sittkudde – två olika lösningar vid ländryggssmärta

May 24, 2025

Sittkudde eller ryggbälte – vad hjälper bäst vid ländryggssmärta? Läs mer
Äldre man sitter i fåtölj med käpp – symbol för behovet av ergonomiskt stöd och trygghet i vardagssittande

May 24, 2025

Ergonomiskt stöd för äldre – när sittandet börjar bli en utmaning Läs mer
Kvinna med ryggont i bil – signal på fel sittställning och behov av ergonomiskt stöd

May 24, 2025

Därför får du ont i ryggen i bilen – och så fixar du det enkelt Läs mer
Genomskärning av en ergonomisk sittkudde i memory foam med flera lager för optimal komfort och stöd

May 24, 2025

Vilket material är bäst i en sittkudde? Ergonomens guide Läs mer
Man med blå skjorta håller sig för ländryggen medan han sitter på en kontorsstol, tyder på stelhet eller smärta från långvarigt stillasittande

May 24, 2025

Sitter du för länge? Så undviker du stel rygg och trött hållning Läs mer
Röntgenbild av bäckenet där en hand pekar mot svanskotan med en penna

May 24, 2025

Tryck över svanskotan när du sitter? Så lindrar du det hemma Läs mer
Kvinna med dålig sittställning vid skrivbord som lutar sig framåt – risk för ont i ländryggen vid kontorsjobb

May 24, 2025

Hur ska man sitta med ryggont på jobbet? Ergonomens bästa tips Läs mer
Illustration som visar hur trycket på svanskotan ökar vid flygning och tips för att skydda ryggen och minska smärta under resan.

May 23, 2025

Trycket på svanskotan ökar vid flygning – så skyddar du dig Läs mer
Kvinna som sover bekvämt med ergonomisk nackkudde i flygplanssäte – bästa tipsen för stöd, hållning och komfort under långflygningar 2025

May 23, 2025

Sitta på flygplan? Bästa tipsen för komfort och stöd 2025 Läs mer
Illustration av nervcell – symboliserar smärta vid cancer och behovet av bekväm sittställning

May 23, 2025

Sitta vid cancer? Så lindrar du smärta och sitter bekvämt Läs mer
ErgoKudden™ – ergonomisk sittkudde med svanskoteavlastning och 4.8 i betyg på Trustpilot, utvecklad för att lindra ryggsmärta vid stillasittande

May 23, 2025

Bästa avlastningskudden för rygg och sittkomfort 2025 Läs mer
Kvinna sitter ergonomiskt med coccyx-kudde som avlastar svanskotan och minskar smärta vid stillasittande

May 23, 2025

Sitta med coccyx utan smärta? Så skyddar du svanskotan effektivt Läs mer
Person med ryggskott håller händerna mot ländryggen – så lindrar du akut ryggsmärta snabbt och säkert vid stillasittande

May 23, 2025

Sitta med ryggskott? Så lindrar du smärtan snabbt och säkert Läs mer
Gravid kvinna sitter i soffa med handen på magen – ergonomiska tips för att lindra smärta vid sittande under graviditet

May 23, 2025

Ont att sitta gravid? Så lindrar du smärtan med rätt stöd Läs mer
Man med dålig kontorshållning sitter framåtlutad vid dator utan ergonomiskt ryggstöd – exempel på fel arbetsställning

May 23, 2025

Hur du förbättrar din hållning på kontoret med rätt stöd Läs mer
Tryck på svanskotan vid sittande – illustration som visar varför coccyx-smärta uppstår utan ergonomiskt stöd

May 23, 2025

Sitta utan smärta i svanskotan – vad hjälper egentligen? Läs mer