Sittdyna – Bästa valet för komfort & ryggstöd 2025

Vad är en sittdyna – och vilken passar dig bäst?

En sittdyna är en tryckavlastande kudde som placeras på stolen för att ge bättre komfort, avlasta ländrygg och svanskota samt förbättra hållningen.

Många söker efter sittdynor för att lindra smärta, få stöd vid stillasittande eller göra bilkörning, kontorsarbete eller rullstolsanvändning mer uthärdligt.

Om du googlat "sittdyna" vill du troligen:

• Minska ryggsmärta eller obehag när du sitter
  
  
• Förbättra din hållning på kontoret eller hemma
  
  
• Hitta den bästa sittdynan för just dina behov

"Efter att ha använt Ergokudden i två veckor märkte jag att ryggvärken minskade – jag satt bekvämare hela arbetsdagen."

Den här artikeln ger dig konkreta svar, experttips och våra bästa rekommendationer för 2025.

Vanliga typer av sittdynor – vad är skillnaden?

Sittdynor finns i flera former och material. Här är några av de vanligaste:

• Ergonomisk sittdyna: För dig som vill förbättra hållningen och förebygga smärta vid stillasittande arbete.
  
  
• Ortopedisk sittdyna: Specifikt framtagen för medicinska behov, t.ex. diskbråck eller coccygodyni.
  
  
• Sittdyna med urtag för svanskotan: Lindrar tryck på svanskotan och rekommenderas vid svanskoteskador.
  
  
• Minnesskum-sittdyna: Anpassar sig efter din kropp för optimal tryckavlastning.
  
  
• Sittdyna för äldre: Designad med extra bredd, mjukhet och stabilitet för t.ex. rullstolar eller karmstolar.

Hur väljer du rätt sittdyna?

Emma Nilsson, ergonomirådgivare hos ErgoSitt, säger:

”Rätt sittdyna ska inte bara kännas skön i fem minuter – den ska ge stöd hela dagen. Leta efter material som andas, formar sig efter kroppen och har stabilitet över tid.”

Checklista innan köp:

• Har du smärta i ländrygg, svanskota eller höfter?
  
  
• Behöver du en dyna för kontorsstol, bil, rullstol eller annan miljö?
  
  
• Vill du ha minnesskum, kilform eller svanskoteurtag?
  
  
• Är tvättbart fodral viktigt för dig?

Våra Topprekommendationer 2025

Vanliga frågor om sittdynor (FAQ)

Vad är skillnaden mellan ergonomisk och ortopedisk sittdyna?
Ergonomiska dynor används för vardagligt sittande och förebyggande syfte.
Ortopediska dynor riktar in sig på specifika medicinska problem.

Vilken sittdyna är bäst vid ryggsmärta?
En tryckavlastande kilkudde eller en sittdyna med minnesskum ger ofta bäst resultat.

Kan jag använda ErgoKudden vid svanskotesmärta?
Ja, många kunder upplever stor skillnad.
Även om den inte är medicinskt klassad är den tryckavlastande och följsam.

Passar sittdynor i bil eller rullstol?
Absolut. Välj modeller med halkskydd och rätt storlek för din sits.

Om författaren

Emma Nilsson
Ergonomirådgivare hos ErgoSitt

Emma är specialiserad på kontorsergonomi med över 7 års erfarenhet inom området. Hon har utbildning inom arbetsmiljö och ergonomi från Högskolan i Gävle och ett brinnande intresse för kroppens biomekanik. Emma samarbetar med fysioterapeuter och produktutvecklare för att skapa innehåll som är både vetenskapligt grundat och praktiskt användbart. Hon bidrar löpande till ErgoSitts artiklar, produkttester och ergonomiska guider.