Sitta på flygplan? Bästa tipsen för komfort och stöd 2025

Flygresor kan vara spännande – men också en mardröm för kroppen. Många får ont i ryggen, domningar i benen eller stel nacke efter flera timmar i en trång flygstol.

Men du behöver inte lida i tysthet. Det finns konkreta sätt att sitta på flygplan utan smärta – och med bättre komfort.

Varför detta problem är vanligt idag

Flygstolar saknar ofta ergonomiskt stöd. Vi sitter dessutom still långa perioder, ibland i konstiga vinklar:

• Lutande framåt eller med för mycket svank
  
  
• Saknar stöd för ländrygg och nacke
  
  
• Begränsat utrymme för att röra benen

Detta orsakar stelhet, cirkulationsstörningar och smärta.

Hur rätt ergonomiskt stöd kan hjälpa

För att må bättre på flyg:

• Använd nackkudde som stödjer halsen och minskar stelhet
  
  
• Placera ländryggsstöd bakom svanken
  
  
• Rör på benen varje timme och växla ställning ofta

Tips: Stå upp under mellanlandning eller toalettbesök.

Därför rekommenderar jag ErgoNack™ från ErgoSitt

Min favorit för flygresor är ErgoNack™. Den är en ergonomisk nackkudde med inbyggt plaststöd, designad för att stötta nacken utan att trycka.

"Många får spänningshuvudvärk efter flyg. Ett bra nackstöd kan göra stor skillnad." – Johan Widmark, leg. fysioterapeut

Så använder du produkten för bäst effekt

1. Fäst ErgoNack™ runt halsen innan planet lyfter
   
   
2. Justera så att huvudet inte lutas framåt eller åt sidan
   
   
3. Använd tillsammans med lätt ländryggsstöd vid behov

Tips: Kombinera med kompressionsstrumpor för bättre blodflöde.

Vanliga frågor om att sitta på flygplan

Hur undviker jag smärta i ländrygg?

Placera en kudde bakom svanken och undvik framåtlutning.

Vad hjälper mot stel nacke på flyg?

Använd en ergonomisk nackkudde som ErgoNack™.

Kan jag ta med egna ergonomiprodukter i handbagaget?

Ja, ErgoNack™ och små stödkuddar är perfekta för detta.

Hjälper detta vid ryggproblem?

Ja, att sitta med stöd minskar belastningen på rygg och nacke.

Sammanfattning – Vad du bör tänka på

Flygresor behöver inte ge dig ont i ryggen. Med produkter som ErgoNack™ kan du resa bekvämt, få bättre sömn och minska risken för stelhet och smärta. Förbered dig inför din nästa resa med rätt stöd.

Prova ErgoNack idag!

Om författaren – Emma Nilsson

Jag heter Emma Nilsson och har arbetat som ergonomirådgivare i över sju år. Mitt uppdrag är att hjälpa människor att må bättre i sina arbetsmiljöer – både fysiskt och mentalt.

Hos ErgoSitt skriver jag artiklar, testar produkter och ger konkreta tips för att minska stillasittande och öka välbefinnande. Jag tror på att kombinera vetenskap med praktiska lösningar.